Проработайте мышцы живота с помощью 6 упражнений, которые помогут похудеть в этой части тела. В статье описаны упражнения на прямую и поперечные мышцы живота, косые мышцы живота и внутреннюю часть бедер. Каждое упражнение имеет подробное описание и количество повторений для выполнения.

Рецепт приготовления слоеных "Ушек" на закуску к Новогоднему столу. Ингредиенты: слоеное тесто, соус "Чили", ветчина, сыр твердый, молоко, кунжут. Количество порций: 3. Приготовление: смазать тесто соусом, выложить ветчину и сыр, свернуть в рулет, порезать на кусочки, посыпать кунжутом и запечь в духовке на 15-20 минут. Готово!

В статье представлены два рецепта вкусных закусок: маринованные помидоры с луком и закуску из сельди с овощами и желатином. Для каждого рецепта указаны ингредиенты и пошаговое приготовление.

Статья предлагает 11 советов по уходу за собой, которые помогут питать вашу душу. Среди них: умение говорить 'нет', защита своих убеждений, доброта к себе и другие. Следуя этим советам, вы сможете улучшить свою жизнь и достичь личностного роста.

Предлагаем курс по улучшению внешности за 30 дней. Советы: 1) ежедневно употребляйте льняное семя на натощак, 2) ежедневно употребляйте салат из вареной свеклы, 3) наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е за час до сна. Узнайте, как эти советы помогут вам улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также очистить организм и улучшить здоровье крови.